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お腹が鳴る原因は?空腹でなくても鳴る?お腹の音を防ぐ方法

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お腹が鳴る経験は誰でもあると思います。わたしは空腹時なら学生の時は特に日常茶飯事でしたよ。テスト中のあの静かな空間でお腹が鳴るってかなり恥ずかしいいですよね。

空腹時に限らず、空腹でないのにお腹がなる方もいるそうです。原因がわからないと不安になりますよね。そこで、お腹が鳴る原因や防ぐ方法はあるのか調べてみました。

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空腹でないのにお腹が鳴る原因は??

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お腹が鳴ることを「腹鳴(ふくめい)」または「腹鳴り(はらなり)」と言います。

空腹でないのにお腹が鳴る原因は胃腸の収縮や胃腸にたまったガスが原因です。胃から腸など消化された食べ物が移動する際に鳴ります。これを蠕動運動(ぜんどううんどう)といいます。

お腹が鳴るのは健康??

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お腹が鳴ることはそもそも健康なのか気になりますよね。空腹時ならまだしも、空腹でないのにお腹が鳴ると不健康なのではと思うこともあるはず。大丈夫ですよ!!お腹が鳴ることは胃腸が正常に働いていると言うことです。なので健康と言えます。

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ただし、必ずしも健康だと言うわけでもなく「呑気症(どんきしょう)」と呼ばれている症状があります。呑気症とは多量の空気を無意識のうちに飲み込んでしまい、胃に空気が増える症状です。それが原因でおならやげっぷがたくさん出たり、食欲不振やお腹の張りを引き起こします。日本人の8人に1人に見られる症状だそうです。

20代~50代の女性に多く、ストレスが関係しているらしいですよ。他にも原因として、早食いや炭酸飲料をよく飲む、無意識のうちに口を動かす等が考えられます。おもな原因はストレスなのでストレス解消を心がけましょう。

お腹の音が鳴るのを防ぐ方法

□タメになる雑学、お腹がすいた時に鳴る音を止める6つの方法。

他人に自分のお腹の音など聞かれたくありませんよね。防ぐ方法があったら是非試してみたい!!

・背筋を伸ばす

猫背だと胃を圧迫するので鳴りやすいそうです。

・炭酸飲料を飲まない

一時的に満腹になりますが、空気が胃に溜まるとお腹が鳴ってしますので炭酸飲料は避けましょう。

・お腹を押さえる

お腹を押さえることで胃の容積が小さくなるので音が鳴るのを防ぐことができます。

・ツボを押す

親指と人差し指の間にあるツボは空腹を防ぐ効果もあるそう。ダイエットのも最適ですね。

人は意外と他人のことは気にしてない

自分ではお腹が鳴ると恥ずかしくて仕方ないのですが、考えれば「ぐ~」っとお腹の音が聞こえたところで何とも思いませんよね。気にしないことも大切ですよ。もし、鳴ってしまいそうな時は上の方法で試してみてくださいね。

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