バターコーヒーのグラスフェッドバターとは？普通のバターとの違いやダイエットに効果的な飲み方は？

バターコーヒーダイエットをしようと思って調べてみたけど、「グラスフェッドバター」って何？　普通のバターはだめなの？　って思った方、多いのではないでしょうか。

実は、普通のバターを使うと、体重を増やし、美容にも悪影響を及ぼしてしまうかもしれないのです。

今回は、バターコーヒーダイエットを効果的に行う方法やグラスフェッドバターと風通のバターの違いなどを、分かりやすく説明していきますね。

［英語表記：Grass-fed butter（グラスフェッドバター）］

バターコーヒーに使用するバターは？

バターコーヒーには、普通のバターではなく、グラスフェッドバターを使う事をオススメします。

グラスフェッドバターは、牧草だけで育った牛の乳からできたバターです。牧草だけで育てられた牛から作られたバターは、不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

不飽和脂肪酸はコレステロールや、中性脂肪を減らす働きをしてくれます。折角バターコーヒーダイエットをするなら、ダイエットに良いバターを使いたいですよね。

一般的に売られているバターには、健康に良くない飽和脂肪酸が多く含まれていて、コレステロールや中性脂肪を増やす作用があります。

グラスフェッドバターには、不飽和脂肪酸が含まれているので、コレステロールや中性脂肪を減らす効果があります。

良質な不飽和脂肪酸を適度に摂る事で、食欲を抑える効果も期待できるのです。
バターはバターでも、含まれる脂肪の種類が異なるので、効果が大きくかわってしまいます。

ただバターを入れればいいわけではないので、注意しましょうね！

バターコーヒーの作り方はこちらの記事を参考にしてください。

動画で作り方を見たい場合は、下の動画が分かりやすいので是非参考にして下さい。

□Bulletproof Coffee＠完全無欠コーヒーの作り方（How to make）

このダイエット法は、1日の中で1食、断食をする時間を作る事を目的に作られています。

朝から仕事があるのに空腹では仕事にならないので、満腹感を得られる良質な脂質を加えたコーヒーを作った所から始まったこのコーヒー。

考案者のディヴ氏は、朝食をコーヒーカップ1杯分の、バターコーヒーに置き換えることをオススメしています。

普通の食生活にバターコーヒーを足してしまうと、カロリーオーバーになり太ってしまう可能性があるので注意して下さいね。

2週間朝食をバターコーヒーに置き換えたら、バターコーヒーにプラスして、タンパク質・脂質・野菜を摂る事をディヴ氏はオススメしています。

バターコーヒーだけで満腹感を得られるので、ダイエット中の朝食にピッタリですよ！

朝を置き換えるので、昼食と夕食は普段通りの食事で大丈夫です。2週間で1kg落ちたという声も多いので、まず2週間続けてみましょう！

より効果的に行うには、良質なバターが必要な事が分かったと思います。

しかしグラスフェッドバターは、市販ではほとんど手にいれることができません。日本では、穀物を食料に育てられている牛がほとんどだからです。

ネットでは比較的、簡単に手にいれることができるので、ネットで買われる事をオススメします。バターコーヒーダイエット、頑張りましょうね！